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      北京时间22日,在巴西布宜诺斯艾利斯举行的2012南美超级德比杯”次回合比赛中,阿根廷队以2比1战胜巴西队。经过两个回合的比赛,双方战成3比3平。最终,巴西队通过点球大战以4比3战胜阿根廷队,夺得冠军。新闻推荐土耳其请求北约部署“爱国者”...相关新闻:俄博物馆价值数千万英镑的多辆豪华轿车失踪 只因为前防长多看了一眼上半年新增贷款9万多亿元秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

      据阿富汗当地电视台2日报道,阿富汗东部楠格哈尔省首府贾拉拉巴德市一个北约军事基地当天清晨遭到塔利班武装分子袭击,目前已造成至少9名袭击者和两名平民死亡。报道说,当地时间清晨6时左右,两名自杀式袭击者分别驾驶两辆汽车撞向基地大门并引发爆炸。塔利班武装分子随后与安全人员发生交火。报道说,死亡人数可能进一步增加。目前尚无阿富汗安全部队和北约联军的伤亡数字,但报道援引现场目击者的话说,看到有数名阿安全部队和外国士兵在交火中伤亡。爆炸发生后不久,阿富汗塔利班发言人扎比乌拉·穆贾希德宣布承认制造了袭击事件,称袭击造成外国士兵伤亡。但北约联军方面尚未对此作出回应。新闻推荐埃及法官带头说不 号召抵制宪法草案公投...相关新闻:冰岛买地黄怒波须重新申请据美国《华盛顿邮报》当地时间2日报道,美国国防部拟于今后5年内向海外增派数百名特工,加强战区外的情报搜集工作,进一步扩大自身情报职能。优先关注反恐和新兴国家据《华盛顿邮报》报道,国防情报局近年来在海外的特工规模一直保持在数百人,计划今后五年内扩大编制到大约1600人,主要由武官等军情人员和秘密特工组成。报道援引国防部的消息源说,过去10余年间将工作重点放在伊拉克和阿富汗战争上的国防部国防情报局,正计划转型为针对潜在或发展中威胁的情报机构,并进一步与美国中央情报局以及美军特种部队加强合作,今后将优先关注反恐、防扩散和新兴国家。下功夫“包装”特工身份国防部国防情报局局长迈克尔·弗林近日表示,这一扩编及转型计划并非国防情报局内部变动,而是美国国家安全领域的重要调整。另据《华盛顿邮报》报道,美国防部新计划目前面临的一大挑战在于,如何为数以百计的新增秘密特工“包装”身份。美国驻外使领馆现为情报人员所设的外交官身份职位基本已被中情局占满。不过,军方可能把他们安插到海外军事基地,但需在部队轮换时找借口让其“留驻”。另外,还可能把特工伪装成学者或商人,但伪造身份需要下一番功夫,且一旦被抓无法享有豁免权。填补中情局“空白地带”美国防部官员强调说,国防部扩大情报职能的领域主要是中情局少有触及的“空白地带”,言下之意两大机构在情报工作方面可达成“互补”合作。此前,国防部部长利昂·帕内塔和11月因婚外情风波辞职的中情局局长戴维·彼得雷乌斯已就双方的情报工作合作计划达成共识。议员担心脱离监管唐纳德·拉姆斯菲尔德执掌国防部期间,国防部曾努力扩大情报网络,但造成与中情局龃龉。按美国官员说法,分歧后来减弱,原因在于中情局认识到此举利大于弊,比如国防部特工需向中情局地区站点负责人通报任务情况,后者可在认为任务与中情局冲突时令其取消。另外,中情局还可把国防部事务引发的情报工作交由国防部特工完成。不过,一些议员担心,国防部情报角色扩大可能脱离监管。就这一担忧,弗林表示,国防情报局不会回避细查。 (据新华社)新闻推荐中国企业最大海外并购成功商务部官方网站8日发布消息,当地时间7日下午,北京时间今晨,加拿大政府宣布,决定批准中国海洋石油有限公司以151亿美元收购加拿大尼克森公司的申请。美联社称,这标志着中海油乃至中国企业完成在海外最...相关新闻:据新华网消息年在内蒙古自治区巴彦淖尔市制造临从警31年副局长为黑社会站台天津福彩河西区管理站工作人员为郑先生送上了中奖的条幅和喜报,郑先生马上拿着喜报去周围的商铺里溜达了一圈:“我说我这儿中了大奖他们都不信,这次有了福彩中心送来的中奖喜报,他们肯定相信了。”郑先生这一圈走下来,不少人跟着他一起回到了投注站,纷纷向他道喜:“真的中了啊?太厉害了!”郑先生拿出了早就准备好的鞭炮,笑着说:“今天我们一起接喜报、接好运。”大家帮着一起点燃了鞭炮,震天的鞭炮声和挂在门口的条幅,吸引了周边的居民:“听说河西中了个彩票大奖,没想到就在咱们家门口。”大家说笑着涌进投注站,纷纷表示要买几注双色球彩票,沾沾喜气。。

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